今年の１月に、「脂肪推定時刻」というタイトルで、このブログでダイエット宣言をした私。
８月に「ダイエットその後」という題で、中間報告をしたこともありました。
まる１年、というにはまだ早いのですが、この辺で決算報告をしておきたいと思います。だって、クリスマスやお正月の前にやっておかねば、また太りそうなんだもの（笑）。
ぱっぱらぱっぱ、じゃじゃ?ん。
体重 １１キロ減
体脂肪率 ５．５％減
内臓脂肪率 レベル６から４へ
ウェスト８センチ減
標準からするとまだまだ太めではありますが、なんとか目標を大幅クリアしました。
どんな方法だったかは、上記の過去ログを参照くださればわかるのですが、特にむずかしいことはやっていません。
自分なりにコツを体得したなと思ったのは、満腹感をあまり心地よいと感じられなくなったということです。腹八分目のほうがずっと動きやすくて気持ちいいと気づきました。過去の私はいつも食べ過ぎていたのだなとわかります。とは言え、夜遅くまで起きていると、やはり空腹でたまらないときがあります。
それとひとつ発見したのは、夜更かしして睡眠が足りないと体重は落ちないものらしいです。早寝早起きがダイエットのコツということでしょうか。
ただ、ここ数ヶ月、あまり体重の動きがなくなってしまいました。食事制限だけで減らせる量は限界に来たということでしょう。これ以上体重を減らさず、簡単なエクササイズで体脂肪を落とせればいいと思っています。
今やってるのは、腹筋３０回を２セットと、ときどき思い出したように「サーキットトレーニング（３０秒ごとに有酸素運動と無酸素運動を繰り返す）」です。なるべく自転車を使わず歩くようにもしています。
でも、ひとつ困ったことが起きました。冬物に入れ替えたところ、履けるスラックスやジーンズがない。全部腰回りがだぶだぶで履けないものばかりです。思わぬ出費が必要になってしまいました。
もうひとつ。心なしか顔の皺が目立つような気がする……キャーッ！
今までは、顔や首筋も皮膚がはちきれていたのかしらねえ。パックせねば……。トホホ、また散財です。
ダイエットもいいことばかりではありませぬ。
ねえ、あなた。スリムで皺のある奥さんと、太って皺のない奥さんと、どちらが好き?？
夜な夜な、究極の二択を旦那さまに迫っています（笑）。